Perak, Malaysia | Hradec Kralove, Czech

        Tips Sihat 2018 dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) - Bahagian 2

        January 15, 2018


        Okayy, kita sambung dengan point seterusnya yea.



        4. Jangan guna tembakau dalam bentuk apa pun.

        Tembakau ni dalam English ialah tobacco. Hehe rasa lagi familiar bila guna tobacco -_-' Dan tembakau ni bukan setakat dihisap (dalam rokok, cerut, paip dan seangkatan dengannya) tapi boleh jugak dikunyah. Kalau pernah tengok orang tua zaman dulu, memang banyak dikunyah tembakau... dan biasanya dibalut dengan daun sireh. 

        Kenapa tembakau ni bahaya? Sebab dia ada nikotin.
        Kenapa nikotin ni bahaya? Sebab dia sejenis perangsang... kiranya senang nak addicted.

        Sejenis rokok di Czech. Gambar kat atas rokok tu - lung operation

        Dan semua orang tahu berapa banyak bahan berbahaya dalam rokok tu, majoriti boleh menyebabkan kanser. So, dengan nikotin, bertambah-tambah bahaya. Merokok tu sendiri bawa risiko banyak masalah kesihatan, pada semua sistem badan! Dari jantung, buah pinggang, paru-paru etc. 

        Untuk yang merokok, cuba fahamkan kenapa kena berhenti merokok especially ingatlah keluarga tersayang. Cuba cari alternatif untuk bantu korang konsisten berhenti. Untuk yang teringin nak mencuba. PLEASE DON'T. T_T


        5. Elakkan / kurangkan alkohol.

        Di Malaysia, alkohol mungkin bukan satu isu utama kerana ramainya beragama Islam. Tapi alkohol sama macam rokok jugak, salah satu risiko untuk dapat banyak penyakit - terutamanya penyakit jantung, stroke, darah tinggi dan juga hati. Hati kat sini saya refer as 'liver' okay? Bukan hati perasaan.

        Sejenis beer di Czech. 


        Tapi alkohol pun boleh bagi kesan kat jantung dan hati perasaan sebenarnya. Boleh tengok orang yang sangat bergantung pada alkohol, apa kesan jangka panjang dalam hidupnya - duit habis, masalah kerja, masalah keluarga, masalah sosial, seks bebas. 

        Untuk perempuan yang mengandung, alkohol boleh bagi kesan pada baby tu T__T Dalam medical kita panggil fetal alcohol spectrum disorder. Bila ada word 'spectrum', maksudnya kesannya luas, boleh jadi tumbesaran, IQ, anggota badan. Anything can happen. Kesian okay bila dari baby dah kena hadap macam-macam dari kesilapan maknya. 



        6. Kawal stress (untuk kesihatan fizikal & mental)

        Stress. Satu perkataan yang tak asing lagi dalam hidup kita. 
        Yang kalau berterusan tanpa dikawal boleh menyebabkan depression.

        Depression is a mental disorder. Memang perlukan rawatan dari segi sokongan dan ubatan.

        Dan stress ialah benda yang memang susah nak elak sebab aktiviti harian kita menyumbang kepada stress. Traffic jam, problem tempat kerja, kos hidup yang mendesak etc.

        Untuk yang jenis release stress dengan makan.... ni tricky sikit haha

        Tips:
        • Dari agama, solatlah. Kalau masyarakat tak beragama (macam kat Czech dulu) buatlah apa-apa meditasi, yoga dan sebagainya.
        • Dengar muzik yang menenangkan.
        • Tonton atau baca bahan-bahan yang kelakar. Benda lawak ni boleh release hormone happy.
        • Spend time dengan orang tersayang - tak kisah la bercuti ke, main game ke, tengok movie ke. 
        • Massage / berehat / tidur
        • If it's getting worse, seek help - kaunseling / support group etc.

        Till next points :)

        SS, Perak, Malaysia
        180115



        Latest Instagrams

        2025 © HANIS AMANINA. Design by Fearne.
        主站蜘蛛池模板: 激情综合色五月丁香六月亚洲| 毛片在线免费视频| 亚洲男人av香蕉爽爽爽爽| 成人婷婷网色偷偷亚洲男人的天堂| 免费精品国产自产拍在| 亚洲免费观看在线视频| 在线永久免费的视频草莓| 亚洲国产模特在线播放| 97热久久免费频精品99| 日韩亚洲国产高清免费视频| 最近的免费中文字幕视频| 亚洲av中文无码字幕色不卡| 免费大黄网站在线观看| 在线免费观看伊人三级电影| 亚洲av无码乱码国产精品| 久久国产免费观看精品3| 亚洲啪啪免费视频| 成人a免费α片在线视频网站| 天天综合亚洲色在线精品| 久久亚洲高清综合| 污污网站免费观看| 天堂亚洲国产中文在线| 国产免费久久精品久久久| 九九免费精品视频在这里| 亚洲国产精品久久久天堂| 69免费视频大片| 亚洲AV成人一区二区三区观看 | 特级av毛片免费观看| 中文字幕亚洲无线码| 亚欧色视频在线观看免费| 亚洲精品天堂成人片AV在线播放| 国产成人免费片在线观看 | 亚洲精品福利网站| 国产午夜无码视频免费网站 | 无人在线观看免费高清| 亚洲人成网站999久久久综合| 亚洲一区二区精品视频| 久久国产乱子伦免费精品| 黄色网址在线免费观看| 亚洲AV无码久久精品成人| 在线观看免费a∨网站|