Perak, Malaysia | Hradec Kralove, Czech

        Tips Sihat 2018 dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) - Bahagian 2

        January 15, 2018


        Okayy, kita sambung dengan point seterusnya yea.



        4. Jangan guna tembakau dalam bentuk apa pun.

        Tembakau ni dalam English ialah tobacco. Hehe rasa lagi familiar bila guna tobacco -_-' Dan tembakau ni bukan setakat dihisap (dalam rokok, cerut, paip dan seangkatan dengannya) tapi boleh jugak dikunyah. Kalau pernah tengok orang tua zaman dulu, memang banyak dikunyah tembakau... dan biasanya dibalut dengan daun sireh. 

        Kenapa tembakau ni bahaya? Sebab dia ada nikotin.
        Kenapa nikotin ni bahaya? Sebab dia sejenis perangsang... kiranya senang nak addicted.

        Sejenis rokok di Czech. Gambar kat atas rokok tu - lung operation

        Dan semua orang tahu berapa banyak bahan berbahaya dalam rokok tu, majoriti boleh menyebabkan kanser. So, dengan nikotin, bertambah-tambah bahaya. Merokok tu sendiri bawa risiko banyak masalah kesihatan, pada semua sistem badan! Dari jantung, buah pinggang, paru-paru etc. 

        Untuk yang merokok, cuba fahamkan kenapa kena berhenti merokok especially ingatlah keluarga tersayang. Cuba cari alternatif untuk bantu korang konsisten berhenti. Untuk yang teringin nak mencuba. PLEASE DON'T. T_T


        5. Elakkan / kurangkan alkohol.

        Di Malaysia, alkohol mungkin bukan satu isu utama kerana ramainya beragama Islam. Tapi alkohol sama macam rokok jugak, salah satu risiko untuk dapat banyak penyakit - terutamanya penyakit jantung, stroke, darah tinggi dan juga hati. Hati kat sini saya refer as 'liver' okay? Bukan hati perasaan.

        Sejenis beer di Czech. 


        Tapi alkohol pun boleh bagi kesan kat jantung dan hati perasaan sebenarnya. Boleh tengok orang yang sangat bergantung pada alkohol, apa kesan jangka panjang dalam hidupnya - duit habis, masalah kerja, masalah keluarga, masalah sosial, seks bebas. 

        Untuk perempuan yang mengandung, alkohol boleh bagi kesan pada baby tu T__T Dalam medical kita panggil fetal alcohol spectrum disorder. Bila ada word 'spectrum', maksudnya kesannya luas, boleh jadi tumbesaran, IQ, anggota badan. Anything can happen. Kesian okay bila dari baby dah kena hadap macam-macam dari kesilapan maknya. 



        6. Kawal stress (untuk kesihatan fizikal & mental)

        Stress. Satu perkataan yang tak asing lagi dalam hidup kita. 
        Yang kalau berterusan tanpa dikawal boleh menyebabkan depression.

        Depression is a mental disorder. Memang perlukan rawatan dari segi sokongan dan ubatan.

        Dan stress ialah benda yang memang susah nak elak sebab aktiviti harian kita menyumbang kepada stress. Traffic jam, problem tempat kerja, kos hidup yang mendesak etc.

        Untuk yang jenis release stress dengan makan.... ni tricky sikit haha

        Tips:
        • Dari agama, solatlah. Kalau masyarakat tak beragama (macam kat Czech dulu) buatlah apa-apa meditasi, yoga dan sebagainya.
        • Dengar muzik yang menenangkan.
        • Tonton atau baca bahan-bahan yang kelakar. Benda lawak ni boleh release hormone happy.
        • Spend time dengan orang tersayang - tak kisah la bercuti ke, main game ke, tengok movie ke. 
        • Massage / berehat / tidur
        • If it's getting worse, seek help - kaunseling / support group etc.

        Till next points :)

        SS, Perak, Malaysia
        180115



        Latest Instagrams

        © HANIS AMANINA. Design by Fearne.
        主站蜘蛛池模板: 国产成人精品免费视频大全五级| 国产精成人品日日拍夜夜免费| 在线成人a毛片免费播放| 91嫩草亚洲精品| 久久久高清免费视频 | 91视频免费网址| 亚洲一区二区三区日本久久九| 亚洲色少妇熟女11p| 4hu四虎最新免费地址| 亚洲精品美女久久777777| 中文字幕免费观看视频| 亚洲AV无码专区国产乱码电影| 国产精品网站在线观看免费传媒| 亚洲avav天堂av在线不卡| 亚洲免费在线观看视频| 国产亚洲精品成人AA片| 国产成人在线观看免费网站| 一级毛片大全免费播放| 亚洲AV中文无码字幕色三| 永久在线观看www免费视频| 亚洲综合色一区二区三区| 国产jizzjizz视频全部免费| 67194在线午夜亚洲| 精品剧情v国产在免费线观看| 国产午夜亚洲精品不卡免下载| 亚洲日韩国产精品乱| 免费日本一区二区| 亚洲视频无码高清在线| 亚洲国产人成中文幕一级二级| 久久免费精品视频| 亚洲熟妇无码av另类vr影视| 亚洲精品无码永久在线观看| 无码成A毛片免费| 亚洲精品美女久久久久久久| 伊伊人成亚洲综合人网7777| 91久久成人免费| 猫咪免费人成在线网站| 亚洲三级电影网址| 免费一级毛片免费播放| 精品亚洲视频在线| 国产免费AV片无码永久免费|